Na početku vas želim upozoriti da je brzi mršavljenje povezan s jakim teretom za vaše zdravlje. Stoga je bolje konzultirati se s liječnikom, pogotovo ako imate bilo kakve bolesti.
Također, brzi gubitak težine uglavnom je zbog gubitka vode. To znači da će se sljedećeg dana većina težine opet vratiti. Masnoća i višak težine mogu se u jednom danu ukloniti samo kirurgom liposukcijom.
Zašto onda brzo smršavite?
1 - Vjerujte da je to moguće.
Mnogi ljudi gube kilograme godinama bez promjene. Ako možete brzo smršavjeti, možda ćete biti motivirani da izgubite više kilograma.
2 - Kada gubite kilograme, postoje situacije kada težina ostaje ista bez obzira na to što radite.
I da bi nastavio gubiti kilograme, tijelo treba podvrgnuti određenoj količini stresa.
3 - Neka vrsta situacije.
Mnogi sportaši se osuše prije natjecanja kako bi važili manje ili izgledali istaknutiji. Možda sutra trebate i vi izgledati malo tanje. Dakle, evo što trebate učiniti.
Pripremite svoje tijelo i um za ovaj dan
Kad odete u krevet, napravite potpuni plan onoga što ćete učiniti sutra. Mentalno dajte naredbu svom tijelu da bi sutra trebao izgubiti 5 kg. Reci to naglas. Reci sve što ćete učiniti. Postavite sebe i svoje tijelo za ovo. Tada će biti manje bolno za vas i s boljim učinkom.
Samo suhi post ili voda
Prvo što treba učiniti na današnji dan je odbiti bilo koju hranu. I po mogućnosti iz vode. Što manje jedete danas, manje ćete težiti sutra. Kad se osjećate gladno, idite na sat vremena hoda. Na ovaj ćete način započeti mehanizam hranjenja tijela pomoću vlastite masti.
Klistir
Nakon prvog pokreta crijeva napravite klistir. Opet se obratite liječniku ili iskusnoj osobi o tome kako to učiniti. Ovo će očistiti crijeva i pomoći vam da izgubite više kilograma.
Running ili bilo koje drugo jednolično opterećenje
Ljudi gube otprilike 1 kg težine na 10 km trčanja. Ako ne želite trčati, nađite na bicikl i pedalite najmanje sat vremena, tako da vam je otkucaji srca uvijek u roku od 120-130 ritmova. Učinite to u toploj sobi. Obrišite znoj ručnikom tako da izlazi još vode. To se najbolje radi u prvoj polovici dana.
Masaža+sauna
Popodne idite u kupaonicu. I dobiti masažu. Ne uključite maksimalnu temperaturu. Možete se znojiti čak i na 100 stupnjeva. Ako nema saune, možete se zagrijati u kadi. A onda se zamotajte u pokrivač i nastavite se znojiti. Bolje je završiti s kontrastnim tušem. To će dodatno započeti čišćenje tijela.
Uključite limfni sustav
Naznačite cijelo tijelo 15 sekundi, a zatim zaustavite 15 sekundi. I opet. Učinite to najmanje pola sata. Na ovaj ćete način lansirati limfni sustav koji je odgovoran za čišćenje tijela.
Laksativi
Svaka osoba ima svoje kontraindikacije. Stoga se posavjetujte sa stručnjakom što je osobno za vas.
Diuretika
Dehidriraju tijelo. Stoga, glavna stvar ovdje nije pretjerivati. Važno je dobiti savjet specijalističkih i ne prisiliti se.
Prvi put, nemojte juriti rezultate. Bolje je izgubiti 3 kg i razumjeti svoju granicu. Kako smršavjeti za 7, a zatim se od njega oporaviti na mjesec dana.